Even bijkomen na een drukke zomer? Trompenburg doet het in september rustig aan

Rotterdam - De koffers zijn weer uitgepakt, de vakantiefoto’s staan op de telefoon en voor veel Rotterdammers begint het gewone leven weer. Kun je na een volle zomer wel een momentje rust gebruiken? Trompenburg Arboretum & Tuinen doet het van 1 tot en met 13 september bewust wat kalmer aan tijdens ‘Slow September’. Met yoga tussen de bomen, een ligconcert, bosbaden en zelfs een gezamenlijke powernap.

Twee weken lang draait het in de botanische tuin om vertragen en ontspannen. Bezoekers kunnen tussen de bomen en planten deelnemen aan verschillende activiteiten die in het teken staan van rust en nieuwe energie. En daarvoor hoef je dus niet meteen een weekend naar een wellnessresort.

Zo begint Slow September op woensdag 2 september met Kundalini Yoga. Tussen het groen worden beweging, ademhaling, meditatie en mantra gecombineerd. Na afloop is er kruidenthee en vooral géén haast om snel weer door te moeten.

Liggend naar de piano luisteren

Wie liever helemaal niet beweegt, kan op vrijdag 4 september terecht bij het Piano & Chill ligconcert. Pianiste Anne Veinberg speelt in de openlucht bekende filmmuziek, terwijl bezoekers op een eigen matje, kleed of kussen in het groen liggen. Stoelen zijn er bewust niet.

Een dag later staat een drie uur durende Botanical Day Retreat op het programma. De ochtend begint met een begeleide wandeling volgens het principe van ‘forest bathing’, gevolgd door yoga, thee en een workshop botanisch schilderen. Deze activiteit wordt in het Engels gegeven.

Op woensdag 9 september staat een combinatie van cacao en Yoga Nidra op het programma. De middag begint met een gezamenlijk cacaoritueel en gaat via meditatie, ademhalingsoefeningen en rustige yinhoudingen over in Yoga Nidra, ook wel de ‘yogische slaap’ genoemd.

Baden zonder water

Ook wie altijd al eens een bosbad wilde nemen, krijgt de kans. En nee, zwemkleding is niet nodig. Tijdens het bosbad ‘Waar aarde fluistert’ op zaterdag 12 september draait het om Shinrin Yoku. Deze Japanse manier van tijd doorbrengen in de natuur draait om bewust vertragen en aandacht hebben voor wat je ziet, hoort, ruikt en voelt.

De twee rustige weken eindigen op zondag 13 september misschien wel met de activiteit die het beste bij het thema past: een uur lang helemaal niets hoeven. De Rotterdamse performancegroep HipSick organiseert op een open grasveld in Trompenburg een ‘guided powernap’. Bezoekers liggen op hun eigen matje en worden met live muziek, stem, geur en projecties richting het grensgebied tussen wakker zijn en slapen gebracht. 

Wie daadwerkelijk in slaap valt, hoeft zich niet te schamen: dat mag juist.